Fıtık & Fibromiyaljiye Özel Yoga
Esneklik şartı yok. Fıtık ve fibromiyalji ağrılarından, kendi hızında adım adım kurtul.
Yoga için esnek olman gerektiği en büyük efsanedir. Bedeninin dilini öğren, zihnindeki bitmeyen stresi bırak — yanında her an bir "nefes" gibi duran hazır bir yol haritasıyla.
Videoyu izleyin! (sesi açın)
Anında erişim & 7 gün koşulsuz iade hakkı
Ne kadar yoğun olduğunu biliyorum. Burada yarış yok, varış yok. Sadece senin nefesin, senin bedenin ve senin disiplinin.
Yalnız değilsin. Ben de aynı yollardan geçtim.
Başın ağrıyor, boynun ağrıyor, belinde fıtıklar var, fibromiyaljin var, omurgan ağrıyor ve nasıl çözeceğini bilmiyorsun.
Gün boyu çalışıyorsun. Ofistesin. O sandalyede oturmak zorundasın ama bir bakmışsın artık olamayacak halde.
Bedenindeki değişik ağrılar günden güne yayılıyor ve çözüm bulamazsan ağrılar daha da yerleşecek, hayat kaliteni daha da zorlaştıracak.
Belki başlayıp yarım bıraktın. Belki yoldayken vazgeçtin. Belki hiç başlayamadın. Nasıl bir yol izleyeceğini, yanında nasıl bir destek aradığını bilemedin.
"Her şey durumu kabul etmekle başlıyor. Önce zor oluyor. Sonra diyorsun ki: bir çözüm bulmazsam, bu durumu kabul etmezsem ağrılar daha da yerleşecek."
Genel yoganın neden sana yetmediğini biliyorum.
Seni buraya getiren yoga ve egzersizler
- Fıtığına hiç uyarlanmamış genel pozlarla ağrını daha da tetiklemek.
- Fibromiyalji ağrını görmezden gelip "devam et, geçer" denmesi.
- Herkesle aynı dersi almak, "sana göre" hiçbir şey olmaması.
- "Ağrıyla yaşamayı öğren" deyip çaresiz ve yalnız bırakılmak.
Buradaki Yoga Eğitimi — Fıtık & fibromiyaljiye özel sistem
- Fıtık bölgene göre planlanmış, ağrını tetiklemeyen güvenli pratikler.
- Fibromiyaljinin yorgunluğuna göre ayarlanmış, seni asla zorlamayan ritim.
- Ağrın arttığı an ne yapacağını bilen, yanında duran bir rehber.
- Ameliyatsız, ilaçsız, ağrısız güne uyanma yolculuğu.
Bu yolu düşe kalka, aylarca uğraşarak buldum.
Bedenimdeki ağrılar yayılmaya başlamıştı ve sonunda doğru yolu bulduğumda dedim ki: "Tamam, artık bu yol doğru yol." Kendimde fayda sağlayan bu yolu, bu yolculuğu başkalarıyla da paylaşma zamanı gelmişti. Ben onlara nefes oldum. Bu yolda, bu yolculukta yanlarına destek oldum ve olmaya devam ediyorum.
20+
Kişiye uyguladım
ve uygulamaya devam ediyorum. Birlikte bu yolculuğa devam ediyoruz.
Derinleşen Sen ile içinde ne var?
Fıtık ve fibromiyalji ağrılarından, zihnin stresinden kurtulman için adım adım.
- Yeni başlayanların rahat başlaması için yogaya başlangıç pratiği
- Fıtık & Fibromiyalji ağrılarına özel, bölge bölge pratikler
- Akşam ve sabah ağrıları, yorgunlukları için ayrı ayrı yoga dersleri
- Stresin kaynağına inmen için geniş bir yoga dersi
- Stres anlarına özel teknikler
- Uykuya dalamayanlar için gece meditasyonu
Hediyeler
- Stres Anı Nefes Teknikleri — o an gelince ne yapmalısın?
- Gece Gevşeme Meditasyonu
- Günlük Niyet Cümleleri — bir kağıda not et, her gün söyle.
- Yardım için bana hızlı ulaşabilme olanağı.
Onlar da aynı yoldan geçti.
Ağrılarından kurtulmak ve zihnini sakinleştirmek için bu yola çıkanların hikayeleri.
"Ezgi Hocam, dün omuzlarımızdaki ağırlıkları süpürdük ya valla nasıl süpürdüysem o kadar hafifim ki. Ne omuz ağrısı ne bel ağrısı kalmış, bir de güzel bir uyku çektim tabii. Ayy iyi ki birebir dik, yine dillere düşecektim :) Ya ben uyumuyorum hayallere dalıyorum böyle, uyku hali değil de gevşeme hali, aslında duyuyorum ama o pozisyondan kalkamıyorum. Sonra ne oluyorsa birden fırlıyorum. Mucize, gerçekten mucize."
"Ezgi hanım ile yollarımız benim gerçekten zor nefes almaya başladığım, yaşam stresinin sağlığımı aştığı bir noktada oldu. İyi ki oldu. Onunla derslerde ağrılı kaslarımın, ağrılı eklemlerimin aslında neden ağrıdığını; hayat koşturmacası içinde nasıl yanlış nefes aldığımı fark ettim. Ve durmayı öğrenmeye çalışıyorum. Kendimle anda kalmayı, nefes almayı, sakinleşmeyi, odaklanmayı başarmaya çalışıyorum. Yazarken kolay olsa da yaşarken bunları yapmak ne kadar zor oysa ki. Kendimiz için bu anı yaşamak istiyorsak, kendimize alan açmayı da başarmamız gerekiyor. Ben bunu Ezgi hocamla başarıyorum."
Yukarıdaki yorumlar bireysel deneyimlerdir; sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
Aklına takılanlar mı var?
En çok sorulan soruları yanıtladım. Seninkisi burada yoksa yaz, 24 saat içinde cevap vereyim.
Yoga yapmak için esnek olmam gerekiyor mu?
Hayır. Esnek olma algısı, yogaya dair en büyük efsanedir. Yoga zaten esnemek ve bedenini tanımak için yapılır. Bu programda esnek olmadığın için kendini kötü hissetmeyecek; aksine fıtık ve fibromiyalji hassasiyetlerine uygun olarak kendi sınırlarını nazikçe keşfedeceksin.
Daha önce hiç yoga yapmadım. Bel ve boyun fıtığım, ağrılarım varken bu program bana uygun mu?
Evet, tam sana göre. Eğitim; kronik ağrıları, fıtığı, fibromiyaljisi olan ve masa başında saatlerce oturmaktan omurgası yük altında kalan insanlar için sıfırdan tasarlandı. Seni ilk yoga deneyiminden adım adım, son derece güvenli ve korumacı bir yaklaşımla geçiriyorum.
Evde kendi başıma yaparken disiplin sağlayabilir miyim?
Sadece hareketleri göstermiyorum; aynı zamanda "yanında bir nefes" gibi olan rehberlik ve disiplin metotlarını da paylaşıyorum. Motivasyonunun düştüğü anlarda bile seni matın üzerine getirecek pratik yaklaşımları öğreneceksin.
Gün boyu çalışıyorum, ofisteyim. Bu eğitime ne zaman vakit bulacağım?
Program tam da senin gibi masa başında çalışanlar için kurgulandı. Sabah ve akşam ağrıları, yorgunlukları için ayrı ayrı yoga dersleri var; kendi hızında ve kendi saatinde ilerlersin. Dersler seni bekler, sen onları kovalayarak yarışmazsın.
Eğitime satın aldıktan sonra nasıl ulaşacağım? Ya beğenmezsem?
Ödeme sonrası eğitime anında ve süresiz olarak ulaşırsın; kendi cihazından, kendi hızında izlersin. Beğenmezsen 7 gün içinde koşulsuz iade hakkın var. Yani risk sende değil, bende. Sen sadece başla.
Şimdi elinde hazır bir sistem var. Bir yol haritası var. Sana düşen sadece başlamak.
Aramıza katıl, 2 dakika içinde uygulamaya başla.
Derinleşen Sen
Fıtık ve fibromiyalji ağrılarından, zihnin stresinden kurtul
- Yeni başlayanlar için yogaya başlangıç pratiği
- Fıtık & fibromiyalji ağrılarına özel, bölge bölge pratikler
- Sabah ve akşam ağrıları için ayrı ayrı yoga dersleri
- Stresin kaynağına inen geniş bir yoga dersi
- Stres anlarına özel teknikler + gece meditasyonu
Sınırlı süreli kampanya fiyatı
Programa Hemen Başla- Anında ve süresiz erişim
- 7 gün koşulsuz iade hakkı
- Yardım için hızlı ulaşma olanağı
İlk yoga deneyimin güvenli adımlarla geçsin. Esneklik şartı yok, deneyim şartı yok — sadece başlama kararı var.